21 Mar La visualisation créatrice
J’élève mon esprit par la visualisation et l’imagerie mentale, je crée une fluidité dans mon esprit et mes pensées. La visualisation créatrice consiste à définir un objectif clair que l’on souhaite atteindre, puis à créer des images mentales représentant la réalisation du but avec un maximum de détails. On parle de visualisation, mais plus nos cinq sens sont utilisés dans cette visualisation, plus le résultat sera facilement atteint. Il ne s’agit pas seulement de voir, il faut sentir, ressentir, entendre, goûter. Bref, vivre la scène avec le plus de détails réels possibles.
La visualisation créatrice est l’art d’utiliser l’imagerie mentale (imagination) et l’affirmation pour produire des changements positifs dans sa vie. Vous pouvez utiliser la visualisation créatrice et l’affirmation positive chaque jour pour :
- vous sentir plus détendu et plus serein, établir une routine bien-être
- faire un discours en public
- passer un oral d’examen
- améliorer l’estime de soi
- éliminer les mauvaises habitudes
- accroître votre vitalité et améliorer votre santé.
- développer votre créativité.
- établir des relations humaines plus harmonieuses.
- atteindre un but professionnel.
- atteindre une plus grande prospérité
- commencer à faire du sport
- atteindre son poids idéal, son poids santé, éliminer les kilos en trop.
- et plus encore
On peut aussi joindre d’autres éléments à la visualisation: le lâcher prise, la respiration consciente, cohérence pensées, paroles, actions. Et ainsi, être en alignement avec qui nous sommes.
La visualisation créatrice est utilisée et a fait ses preuves dans le domaine de la psychologie, de la santé, de l’éducation, des affaires, dans le domaine sportif et des arts. Avec cette pratique vous découvrirez tout votre potentiel individuel de réussite et de joie de vivre. Voici quelque astuces pour une visualisation créative réussie :
- Définir clairement un objectif : un seul objectif par visualisation
- Avoir le désir de réussir
- Imaginer réellement une scène visuelle avec le plus de détails possible et surtout d’imaginer que vous avez atteint votre objectif, que vous avez réussi.
- On peut également utiliser la méthode du collage ou tableau de visualisation: elle consiste à faire concrètement un tableau de ce que l’on souhaite atteindre en y intégrant des photos, des éléments rappelant l’objectif à atteindre.
Quelques exemples d’affirmations
Santé et bien être
- Je jouis naturellement d’une excellente santé et je déborde d’énergie et de vitalité.
- Je ressens désormais une paix et une sérénité intérieure profonde.
- Mon corps est fort et en santé.
- Tout contribue désormais à me rendre la vie belle.
Prospérité et emploi
- Je fais maintenant le travail que j’aime et j’en suis richement récompensé au niveau créatif et au niveau financier.
- Je suis maintenant prêt(e) à accepter toute la joie et la prospérité que la vie m’offre.
Relations harmonieuses
- Désormais mes relations avec les autres sont heureuses, satisfaisantes et pleine d’amour.
Créativité
- Je développe et je manifeste tous mes talents maintenant avec facilité, simplicité et reconnaissance.
- La lumière en moi crée des résultats parfaits dans chaque aspect de ma vie.
Bonne pratique!