Formations
Que vous souhaitiez découvrir la méditation ou simplement retrouver un peu plus de calme dans un quotidien chargé, je vous propose des formations accessibles et concrètes pour vous accompagner dans votre cheminement.
Choisissez celle qui correspond le mieux à ce dont vous avez besoin en ce moment.
C’est face au silence que j’entends le mieux mes réponses. S’isoler ne signifie pas fuir, mais mieux se retrouver pour se ressourcer.
~Auteur inconnu
Formation #1
Ressources en soi
Faire ses premiers pas en méditation
Une formation de 8 semaines pour découvrir la méditation de présence, apprivoiser le souffle et apprendre progressivement à intégrer davantage de présence dans votre quotidien.
Au fil des semaines, vous explorerez notamment la respiration, la méditation, la confiance en soi, le mouvement et différentes façons de revenir à vous dans la vie de tous les jours.
8 semaines | Vidéos | Méditations guidées | Documents PDF
Formation #2
Diminue ta charge mentale
Une mini-formation en 2 étapes pour ralentir, alléger le trop-plein et retrouver plus d’espace intérieur.
Quand tout s’accumule, le mental peut devenir envahissant et le quotidien plus lourd. Cette mini-formation vous invite à vous arrêter, à revenir vers vous et à retrouver un peu plus de calme au cœur de vos journées.
À travers des enseignements, des méditations guidées et des exercices simples, vous apprendrez à :
- Alléger ce qui vous pèse;
- Vous déposer et revenir vers vous;
- Apaiser l’agitation mentale;
- Vous créer un petit rituel de bien-être à intégrer à votre quotidien.
Deux étapes | Méditations guidées | Documents PDF