Sagesse et méditation

11 Déc Sagesse et méditation

La méditation est une pratique ancienne (environ 2600 ans) elle était pratiquée par des maîtres en Chine, au Japon et en Inde. Elle fut amenée en occident par quelques un de ces maîtres. Elle est connue de ceux qui se sont arrêté pour réaliser leurs possibilités intérieures. La méditation, c’est arrêter son mental, sa pensée sur un seul point. La méditation est un état d’être « je suis ».

Quelques raisons importantes de méditer

• La méditation affine notre perception du monde qui nous entoure.
• On s’aperçoit que l’on chemine avec plus de confiance et de liberté à travers les difficultés de la vie.
• Atteindre un état de mieux-être (physique et psychique).
• Ralentissement du vieillissement.
• Moins de stress et d’anxiété
• Apprendre à contrôler la douleur chronique
• Améliore la capacité mémorielle.
• Améliore la concentration.
• Meilleure maîtrise de soi.
• Apprendre à lâcher prise
• Apprendre à vivre l’instant, le moment présent

Quoiqu’on dise, la méditation est une compréhension, une prise de conscience de ce que nous sommes réellement

Exercise pour débuter

Se concentrer sur la flamme d’une bougie et on imagine notre souffle comme une vague. Notre souffle, par ses mouvements répétitifs, nous aide à calmer les pensées agitées de notre esprit.