12 Déc La différence entre relaxation et méditation
La relaxation et la méditation se complètent, le fait de savoir bien respirer et bien se détendre est un atout majeur pour apprendre à méditer et à bien profiter de ce que la méditation nous apporte.
La méditation est un outil d’une grande puissance elle permet de se reposer mais elle permet aussi d’atteindre des endroits de nous-mêmes que nous ne connaissons pas. Dans la vie, tout nous ramène à l’extérieur, nos sens, les autres, le travail… et rien ne nous ramène à l’intérieur de nous-mêmes. Comprendre cela c’est comprendre l’intérêt de pratiquer la méditation. C’est en nous que nous pouvons trouver le calme et le véritable amour.
Faire l’expérience du présent
La méditation est un état d’être, simplement être. Une pure expérience sans interférence du corps et du mental, c’est un état naturel dont nous avons oublié l’accès. La méditation nous aide à nous sortir de ce monde de pensées et d’émotions et à entrer dans un état de silence.
Pour bien méditer n’essayez pas de ralentir ou d’arrêter vos pensées laissez-les être et passer. Ensuite faites le calme et revenez à votre respiration. En observant, vous remarquerez que vos pensées sont de plus en plus espacées et que votre esprit est de plus en plus calme. Les premières méditations peuvent paraître comme un rêve éveillé et plus la pratique sera constante, plus vous pourrez aller chercher à l’intérieure de vous de la force, de l’intuition, de la paix, de l’harmonie
Si vous vous sentez bien, ouvert aux autres, sensible, plus détendu et silencieux, c’est que vous êtes sur la bonne voie! Et la vie devient plus harmonieuse.